不和谐的心律带来混乱，抑制大脑功能，大量损耗能量；和谐的心律促进大脑功能带来更优的表现。通过有效的调节心律模式（不是调整心跳速度），实现对自我状态的调整与重塑，在面对压力环境时能够拥有更冷静和清醒的头脑进而发挥出更好的绩效表现。（HeartMath在压力、情绪以及心脑交互的心理生理学方面进行的超过25年的科学研究。利用HeartMath技术或科技 实现有益结果的同行评议或独立研究已经发表了300多篇。）

上图红线表述的是我们在面对压力时候的反应过程：从一开始我们会选择拥抱挑战，并且在一定程度上会提高绩效，这就是我们常说的化压力为动力。根据个体差异，在最优表现出现后，有的人会很快出现过度反应，这个阶段就是大多数人表现出来的亚健康或者压力症状，比如失眠、效率下降、易怒、焦虑等等。

这个阶段也是我们做自我调节最关键的环节。如果没有及时的调节，就会进入情绪衰竭阶段；工作、家庭亲密关系、健康等都会出现难以逆转的局面，这时候我们往往需要借助于专业的心理治疗甚至就医。

因此，企业为员工提供课程的关键点之一就是处理过度反应，其次，我们还会帮助员工从面对压力的一开始就学会如何借助压力带来更好的表现，也就是在拥抱挑战阶段，我们已经开始做好准备，然后通过一系列的方法和技巧来帮助他们维持最优表现。

课程定位：

此类课程目的是为了帮助有挑战的工作环境下的人们保持竞争力，或者为即将投入高压工作的人们做好能力上的储备，这不是福利奖赏而是能力培养；

本课程三大目标：

1）提升个体尤其是核心人才压力下的工作表现，避免过度焦虑带来的绩效偏差；

2）帮助个体尤其是核心人才维持高绩效表现；

3）缓解因为压力所带来的过度反应，避免因为压力所造成的情绪衰竭与崩溃现象；

课程收益：

通过对心脏有针对性的训练，我们将帮助您的团队：

缓解因为压力所带来的焦虑感与疲劳感；

降低因为压力导致的病假率、离职率；

帮助有效处理负面情绪，避免不必要的消极反应；

提升睡眠质量，保持精力充沛；

改善并预防压力型肥胖以及相关压力慢性疾病；

进一步开发智力，提高专注力、直觉力和决策力；

我们将有更佳的绩效表现，感到更为自信，积极，冷静，同时更具活力。

提高压力下的决策质量；

改善沟通与交流过程中的情绪质量；

课程模型

    •  情绪管理的四大领域——对情绪管理的系统化理解。

工具方法

    •  认知情绪的四分类法

    •  聚焦心脏的呼吸技术（HFB）

    •  快速和谐技术（QC）

模块一：基础理论

弹性的概念解析

挑战情境下的个体表现差异

影响弹性的四个领域

情绪能量修复坐标：能量损耗与修复的平衡心脑沟通：减少精神内耗

模块二：技术与方法

互动环节：HRV情绪压力水平测试

和谐：建立秩序、协调与稳定的内在系统

脱离：专注于心的呼吸技术

更新：快速和谐技术-重塑内在品质

互动环节：境随心转-情绪调节游戏PK

转念：定格技术-提高压力下的决策质量

融洽：和谐沟通技术

模块三：总结与回顾

自我情绪调控策略-准备、重置与维持

内在和谐一致性的意义和价值

课程中的互动环节：

为帮助学员更直观的看到自己的情绪数据，并直观的了解技术对自身状态带来的影响，我们在课程中会使用EMWAVE PRO plus专业HRV心率变异性反馈系统为部分学员以游戏PK 的形式进行数据采集（该数据不会以任何形式外传或者被第三方使用），其目的在于辅助训练并可以呈现课程训练效果，对于训练效果不佳的学员可以给予相应的帮助和辅导。